本文根据最新的医学证据和我个人的使用经验来选择和推荐非处方药，不会偏向任何特定的制药公司或产品。如果有新的医学证据发布，将会及时更新推荐的药品。
现在很多人受便秘问题困扰。
日本药店里也有各种各样的便秘药。
但是选择适合自己体质的便秘药并不是一件容易事。
我在这里给大家介绍一下5种值得推荐的便秘药吧。
渗透压性便秘药
①氧化酶E便秘药（健荣制药）
对于初次尝试便秘药的人来说，推荐使用这个药。
这个药是非刺激性便秘药（渗透压性便秘药）也是日本医院常开的处方药。
有效成分直达大肠，把水分引进到大肠里，使大便膨胀，从而促进通便。
很少产生副作用，儿童和孕妇、哺乳期妇女也能服用。
5岁开始可以服用。
◆注意事项 老年人或肾功能下降的人需要注意高镁血症。高镁血症的早期症状可能包括恶心、呕吐、肌肉无力、疲倦、嗜睡以及心率减慢等。
如果口服这个药效果不佳，可以换成下面介绍的含刺激性成分的便秘药，但更好的方法是同时使用这个药和刺激性便秘药。比如这个药每天服用，而在没有排便的晚上服用刺激性便秘药。如果当天有排便，就不用服用刺激性便秘药。这样通常可以逐渐减少需要服用刺激性便秘药的天数。
| 年龄 | 每次剂量 | 每日服用次数 |
|---|---|---|
| 15岁及以上 | 3~6片 | 一次 |
| 11~14岁 | 2~4片 | 一次 |
| 7~10岁 | 2~3片 | 一次 |
| 5~6岁 | 1~2片 | 一次 |
| 4岁以下 | 请勿使用本产品 | |
刺激性便秘药
②可拉刻Ⅱ（大正制药）
可拉刻是在日本最有名的便秘药。
这个药是刺激性便秘药、其有效成分比沙可定直接地刺激大肠，促进通便，解决便秘问题。
通常大家会认为刺激性便秘药长期服用会产生耐药性，但实际上并非如此。
只要不是大量服用，孕妇和哺乳期妇女也可安全服用。
和非刺激性便秘药同时使用也是个好办法。
11岁以上可以服用。
◆注意事项 不能与牛奶或者胃药一起服用。否则药的表面涂层会被溶掉，其有效成分在到达大肠之前会在胃里溶化。
| 年龄 | 每次剂量 | 每日服用次数 |
|---|---|---|
| 15岁及以上 | 1~3片 | 一次 |
| 11~14岁 | 1~2片 | 一次 |
| 10岁以下 | 不服用 | |
③可拉刻First（大正制药）
这种药是日本最著名的便秘药系列，可拉刻（Colac）系列中的一种。
每片药中的有效成分比沙可啶的含量是②可拉刻Ⅱ的一半（2.5毫克），因此可以从少量开始服用，逐步调整到适合自己的最佳剂量。
推荐给那些服用②可拉刻Ⅱ后便秘得到缓解但出现严重腹痛或腹泻的人使用。
只要不是大量服用，孕妇和哺乳期妇女也可安全服用。
和非刺激性便秘药同时使用也是个好办法。
11岁以上可以服用。
◆注意事项 不能与牛奶或者胃药一起服用。否则药的表面涂层会被溶掉，其有效成分在到达大肠之前会在胃里溶化。
| 年龄 | 服用回数 | 1回量 |
|---|---|---|
| 15岁以上 | 1日1回 | 1～4片 |
| 11~14岁 | 1日1回 | 1～3片 |
| ~10岁 | 不服用 | |
④大地的汉方便秘药（Alinamin制药）
这个药适合于服用上面①②③三种药效果不大，或者长期受便秘困扰，想要立刻解决便秘问题的人。
药草大黄强力刺激大肠，促进通便，解决便秘。
通常大家会认为刺激性便秘药长期服用会产生耐药性，但实际上并非如此。
这个药可能会引起腹部不适，腹痛等的副作用。不适合于容易腹痛的人。
服用后8到10小时起效。
和非刺激性便秘药同时使用也是个好办法。
5岁开始可以服用。
◆注意事项 大黄会引起子宫收缩、诱发流产等，因此孕妇不能服用。
| 年龄 | 没通便两到三天 | 没通便四天以上 | 服用回数 |
|---|---|---|---|
| 成人（15岁~） | 1～3片 | 2～4片 | 1日1回 就寝前 |
| 小児（5～14岁） | 半～1片半 | 1～2片 | |
| 4岁 | 不服用 | ||
调理肠道的药物
⑤强宫入酸（宫入酸制药）
我的导师药学院平田教授非常推崇这种药，我也每天都在服用。
这个药和上面的四种药不同，通过调节肠道微生物菌群，改善便秘。
宫入菌活着到达大肠里，使益菌增多，抑制有害菌，从而调节肠道微生物菌群。
对便秘，拉肚子都很管用。
味道微甜，也可以嚼着吃。
5岁以上的任何人都很安全。
根据最近的研究，如果每天服用，预计会有抗癌效果。
| 年龄 | 每次剂量 | 每日服用次数 |
|---|---|---|
| 15岁及以上 | 3片 | 3次 |
| 11~14岁 | 2片 | 3次 |
| 5~10岁 | 1片 | 3次 |
| 4岁以下 | 请勿使用本产品 | |
在日本正确服用药品但出现严重健康问题时，有一个“药品副作用受害救济制度”会提供赔偿。
便秘药的详细内容，请看这段视频。
